La prévention de l'ostéoporose débute par l'identification de vos facteurs de risque personnels. Chez Radiologie de la Capitale, nous constatons quotidiennement l'importance du dépistage par ostéodensitométrie chez les personnes à risque élevé.
L’ostéoporose est une maladie qui fragilise progressivement les os, les rendant poreux et beaucoup plus fragiles. Elle est plus courante chez les femmes car c’est la baisse des œstrogènes qui accélère la perte osseuse pendant la ménopause.
Les conséquences peuvent être graves: fractures, tassements vertébraux, perte d’autonomie et diminution de la qualité de vie.
Heureusement, cette maladie peut être détectée précocement avec un examen d’ostéodensitométrie recommandée par un médecin. Sa progression peut ensuite être ralentie.
Les actions préventives
✓ Calcium et vitamine D:
On retrouve du calcium dans les produits laitiers, les légumes crucifères, les eaux minérales, etc. Pour la vitamine D, les experts recommandent un supplément quotidien pour les adultes de plus de 50 ans.
✓ Activité physique régulière :
Au moins 30 minutes par jour: la marche, l’aérobie, l’aquaforme et les escaliers sont vos amies!
✓ Limitez alcool et tabac :
Ce sont des facteurs qui accélèrent la perte de densité des os.
✓ Dépistage précoce :
Consultez pour une ostéodensitométrie dès 65 ans, ou avant si vous présentez des facteurs de risque comme des antécédents familiaux ou l’utilisation prolongée de certains médicaments.
Les facteurs de risque de l’ostéoporose
La prévention de l’ostéoporose débute par l’identification de vos facteurs de risque personnels. Chez Radiologie de la Capitale, nous constatons quotidiennement l’importance du dépistage par ostéodensitométrie chez les personnes à risque élevé.
Au-delà de l’âge et du sexe, plusieurs éléments influencent votre densité osseuse. Les antécédents familiaux constituent un indicateur majeur : si vos parents ont subi des fractures de fragilité ou souffert d’ostéoporose, votre risque augmente considérablement. La morphologie joue également un rôle : les personnes de petite taille avec un poids corporel faible développent moins de masse osseuse durant leur croissance.
Certaines conditions médicales accélèrent la détérioration osseuse : troubles thyroïdiens, maladies inflammatoires chroniques, problèmes d’absorption intestinale ou ménopause précoce avant 45 ans. L’utilisation prolongée de corticostéroïdes, même en inhalation pour l’asthme, fragilise les os de façon importante. D’autres médicaments comme les anticonvulsivants ou les traitements pour la thyroïde à forte dose peuvent aussi affecter la santé osseuse.
Votre mode de vie influence directement votre squelette. La sédentarité, une alimentation pauvre en calcium, une consommation excessive de caféine (plus de quatre tasses par jour), le tabagisme et la consommation régulière d’alcool contribuent tous à diminuer la densité osseuse.
L’ostéodensitométrie permet de mesurer objectivement votre densité osseuse et d’établir un plan de prévention adapté à votre situation. Nos technologies de pointe en radiologie offrent des résultats précis qui guident efficacement les interventions préventives ou thérapeutiques.
N’attendez pas la première fracture pour agir!
Sources:
- Ostéoporose Canada (2025). Ménopause et ostéoporose
- Agence de la santé publique du Canada (2009). L’ostéoporose – statistiques et données
- Gouvernement du Canada (2007). Les aînés et le vieillissement – Ostéoporose
- Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada (2023). Actualisation des lignes directrices de pratique clinique pour la prise en charge de l’ostéoporose au Canada